Kada govorimo o ljubavi, najčešće se pominje tema o hemiji, privlačnosti i snažnim emocijama. Međutim, ono što određuje da li će se odnos uzemljiti, postati stvaran, biti prostor za rast i trajati nije u samom intenzitetu osećanja. Da bi jedan odnos postao takav, potrebno je graditi prostor u kom postoji osećaj emocionalne sigurnosti.
Emocionalna sigurnost je iskustvo da uz drugu osobu možemo biti autentični. Da možemo da govorimo o svojim potrebama, nesigurnostima i strahovima bez bojazni da ćemo biti odbačeni, ismejani ili kažnjeni. To je osećaj da je odnos dovoljno stabilan da može da izdrži razlike, konflikte i periode nesigurnosti.
Sigurnost se stvara iz dana u dan, kroz doslednost. Kada partner kaže da će se javiti, javi se. Kada postoji problem, razgovara se o njemu. Kada jedan partner prolazi kroz težak period, drugi ne nestaje, već ostaje prisutan. Tako naš nervni sistem postepeno uči da je odnos bezbedno mesto.
Zašto je emocionalna sigurnost toliko važna?
Bez nje nema prave bliskosti. Kada se osećamo nesigurno, naš nervni sistem prelazi u stanje odbrane. Počinjemo da kontrolišemo, da se povlačimo, da preterano analiziramo ili da stalno tražimo potvrdu ljubavi.
Umesto povezivanja, energija odlazi na pokušaje da se zaštitimo od mogućeg povređivanja.
Da bismo mogli da budemo ranjivi moramo da se osećamo sigurno. Ranjivost je mesto gde počinje stvarna intimnost. Šta na ovom svetu i imamo sa drugim da podelimo nego svoj unutrašnji svet. Poverenje koje se gradi kroz doslednost, kontinuitet, omogućava da se vremenom izgradi temelj i kičma odnosa.
Svakako, ljudi koji imaju problem sa poverenjem u odnosu, mogu da se zaglave u dve krajnosti. Ili da očekuju apsolutnu, vojničku doslednost, što nije moguće. Ljudi smo, grešimo. Povremena razočarenja su jednako deo kompleksnog sistema naših odnosa. Druga jeste, da upadnu u krug neprestanog proveranjava, testiranja, bez otvaranja, nikad nisu dovoljno sigurni. No, tako rigorozna podela i cepanje na apsolute, šteti odnosu. Postavlja se pitanje da li je doslednost većinski prisutna, ili se cepa u vremenu, vrlo malo je ima i td.
Zašto je nekim ljudima teško da grade emocionalnu sigurnost?
Najčešće zato što je ni sami nisu doživeli. Ako je neko odrastao uz nepredvidive, emocionalno nedostupne ili kritične roditelje, nervni sistem je naučio da su bliskost i opasnost povezani. Ljubav je možda dolazila povremeno, bila uslovljena ili praćena odbacivanjem.
Kasnije, u odraslim odnosima, takva osoba može želeti bliskost, ali kada ona postane moguća javlja se strah. Neko će početi da se udaljava, neko će postati neodlučan, neko će izbegavati razgovore o odnosu, a neko će potpuno pobeći. Bez razvijenih kapaciteta da se ostane prisutan kada bliskost postane stvarna, odvede ih od dostupnih partnera. Neke vraća u samoću, a neki pronalaze nove ljude sa jednakom nedostupnošću i tako ponavljaju ono staro i poznato.
Ipak, dobra vest je da se emocionalna sigurnost može naučiti.
To podrazumeva razvijanje sposobnosti da ostanemo u kontaktu i kada osećamo nelagodu. Da učimo da otvoreno govorimo o svojim potrebama umesto da očekujemo da ih druga osoba pogodi. Da preuzmemo odgovornost za svoje emocije umesto da partnera činimo odgovornim za njih. Da budemo dosledni svojim rečima i postupcima. Da naučimo da rešavamo konflikte bez povlačenja, napadanja ili kažnjavanja ćutanjem.
Emocionalna zrelost i kretanje ka sigurnom vezivanju ne podrazumeva odsustvo straha, ali omogućava da naučimo kako da ne dozvolimo strahu da upravlja našim odnosima. Terapija je mesto gde ljudi imaju priliku da osveste svoje obrasce ponašanja vezano za odnose, da bolje razumeju kako im prošlost i dalje oblikuje sadašnjost i da nauče kako da grade neke zdravije odnose ovde i sada, prema sebi i prema drugima.
Ljubav je skup veština. A jedna od najvažnijih među njima jeste sposobnost da se zajedno gradi prostor u kome se obe strane osećaju sigurno. Kada postoji sigurnost, ljubav dobija priliku da raste.
Vanja Orlović, master psiholog
Zakazivanje termina za psihološko savetovanje na: vanja4clients@yahoo.com.
Više o zakazivanju termina za analizu snova možete da pročitate ovde.
Za praćenje autorskih postova, priključite se mom Instagram profilu.
Dobrodošli.
Leave a Reply